久々にサウナに入ってリフレッシュしたり松坂の復活登板を応援した1日【ぶっちーの日常】

ぶっちー(@butti15)です。

2018/04/06のぶっちーの日常。

6連勤中の3勤目。

連勤中はとにかく無理せずニュートラルのレベルをコツコツ上げることを意識して過ごしてます。

スーパーがんばるモードにならないようにニュートラルのレベルを少しづつ上げていった1日【ぶっちーの日常】

昨日は久々に武蔵小山温泉清水湯へ。

サウナ3セット入ってリフレッシュしてきました(*^^*)

10日に1度の頻度でサウナに入ると代謝も疲労回復度も劇的にアップする!

レジェンドことスキージャンプの葛西紀明さんの著書 『40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方』に書かれてた内容ですが、

10日に1回のサウナに入る日を作って汗を書く習慣をつけると代謝も疲労回復度も劇的にアップする

とのこと。

あぁそういえば最近汗かいてなかったよな・・・ってことで、近所の温泉へ。

武蔵小山には有名な清水湯があるのがいいですよね(*^^*)

入浴代460円とサウナ代400円払ってリフレッシュ。

サウナ→水風呂→黄金の湯の温冷交代浴を3セット。

サウナに入る前は肩こりが酷かったが、身体が軽くなっていい感じ(*^^*)

深い睡眠が取れたおかげで今日の体調も良好♪

10日に1度のサウナはいいね!

しばらく続けてみることにします。

帰宅後はDAZNで野球観戦!

中日に移籍した松坂の復活登板を応援してました。

5回3失点だったが内容はそこまで悪くはなかったかな。

次は復活勝利を上げてほしいですね!

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あとがき

きのうはブログ2本書いた後にサウナ入ってリフレッシュできたりといい感じに過ごすことができました(*^^*)

明日はセミナーのスタッフをやるので慌ただしくなりそうです(^_^;)

では、仕事行ってきます!

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